9901雲來班的第8次課程中，
有「八式動禪坐姿」，
非常適合有上班的人隨時隨地運用。
以下是法鼓八式動禪坐姿影片，大家可以自行點閱練習、分享喔！
法鼓八式動禪坐姿第一式—肩膀運動
法鼓八式動禪坐姿第二式—頸部運動
法鼓八式動禪坐姿第三式—腰背伸展
法鼓八式動禪坐姿第四式—前後伸展
法鼓八式動禪坐姿第五式—轉體運動
法鼓八式動禪坐姿第六式—軀體伸展
法鼓八式動禪立姿第七式—膝部運動
法鼓八式動禪立姿第八式—左右伸展
另外，以可以索取相關光碟：
http://blog.yam.com/ddm8zen/category/2969362
附上動禪心法口令提供下載區：
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